Gastbeitrag von Suva Schachner, www.coaching-pyramide.de
Du kennst das: Du sitzt in einem Vortrag, dessen Inhalt dich eigentlich interessiert. Deine Gedanken schweifen aber ab, weil das Gesprochene dich nicht wirklich erreicht. Ähnlich wie ein Vortrag ist eine Yoga-Stunde. Als Lehrer möchtest du den Raum schaffen, in welchem deine Schüler etwas erleben, mit sich in Kontakt kommen und aufmerksam werden.
Deine eigene Präsenz hilft ihnen dabei, vor allem in Verbindung mit deinem wichtigsten Werkzeug: Deiner Stimme. Sie sollte zu dir und deinem Yoga-Stil passen – oder zur Phase innerhalb deiner Unterrichts-Stunde. Beispielsweise passt für eine meditative Einstimmung oder einen Ausklang der Stunde eine getragene, ruhige Sprechweise, bei der du sitzt, während du für dynamische Asanas eher durch den Raum gehst und auch deine Stimme sich mehr bewegt.
Entscheidend für eine gute Resonanz deiner Schüler ist auch, ob du denkst, fühlst und meinst, was du sagst oder ob es eher gelernt und reproduziert ist. Wenn das Gesagte aus dem Herzen und aus dem Moment kommt, fühlt sich jeder angesprochen. Dadurch bist du als Lehrer authentisch und das macht dich glaubwürdig!
Last but not least: Deine Stimme baut eine Beziehung zu deinen Schülern auf, also sprich zu ihnen und meine sie. Dafür solltest du natürlich erst dich selbst spüren und dann sie mit ihren Bedürfnissen wahrnehmen. Nimm die Stimmung der Schülerschaft wahr und synchronisiere deine Stimme damit, um den Raum zu erzeugen, den es braucht. Eine Yoga-Stunde ist keine One-Man-Show, es sei denn, dein Ego will von deinen Schülern angehimmelt werden. Augenkontakt hilft dabei und eine freundliche, einladende Sprache, die an jeden einzelnen direkt gerichtet ist.
Zusammenfassung der Tips:
- Ruheraum schaffen - ruhige, getragene Stimme, langsam mitatmen, Pausen, sitzende Haltung
- Dynamik erzeugen - Körpersprache, Gestik, Bewegung im Raum, Veränderung der Klangfarbe oder Lautstärke
- Klang des Herzens – nehme wahr: was fühle ich, was fühlen die anderen….. dann sprich aus dem Herzen
- Beziehung aufbauen – Augenkontakt, lass deine Stimme zu deinen Schülern fließen und sie tragen
Suva Schachner ist Life Coach und Sprech-Trainerin aus Leidenschaft. Sie gibt Workshops und Einzel-Trainings für Yoga-Lehrer, die lernen wollen, ihre Stimme besser einzusetzen. Mehr Informationen unter www.coaching-pyramide.de
Veranstaltungstipp
Voice Coaching mit Suva Schachner am 13. Januar in der Blauen Mühle (Eifel). Mehr Informationen
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